行程 鄭州—拉薩
凌晨鄭州乘火車（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩； 自理 火車

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 抵達(dá)拉薩
15:06（Z165）或者14:17（Z265）抵達(dá)拉薩后，接站人員熱情的為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，之后乘車前往市內(nèi)。途中您將經(jīng)過拉薩河大橋，一個完全不同于內(nèi)地的美景逐淅展現(xiàn)在您的眼前,經(jīng)過半小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境。
為預(yù)防高反，第一晚免費升級供氧酒店（因西藏酒店資源有限，第一晚盡量安排彌散供氧酒店，供氧時間為晚8點-次日早8點，如無彌散供氧，公司會為游客免費提供制氧機，一間房一臺，入住當(dāng)天18：30以后，到酒店前臺領(lǐng)取制氧機，自行領(lǐng)取，不用不退費。
重要提示：導(dǎo)游會于到達(dá)當(dāng)天 22 點前電話通知第二天的集合時間（如導(dǎo)游未聯(lián)系請及時聯(lián)系報名方，避免漏接）。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩— G318（拉林高速）—米拉山隧道—巴松措(5A 級景區(qū))—湖心島—林芝八一
鎮(zhèn)
1、7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約8小時左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁帲ㄗh提前自備小零食。
2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐（路程330km，全程大約5小時，用餐時間1小時），并稍作休息,路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解。
3、13:30前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島（路程40km，全程大約1小時，參觀時間90分鐘）。
4、16:30前往八一鎮(zhèn)用餐（路程125km，全程大約2小時），之后入住酒店。（團(tuán)餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解）

景點介紹：
拉林高速--中國最美高速公路（沿途車觀）
作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
巴松措：（參觀時間90分鐘）
巴松措---西藏地區(qū)唯一一個自然類5A級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽，國家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯核心景區(qū)湖心島。15點再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀景臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺望巴松措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝

行程 林芝八一鎮(zhèn)—色季拉山—車游魯朗林?！斃市℃?zhèn)高山牧場徒步—田園小火車游
魯朗—苯日神泉—曲古花海（騎馬射箭）—苯日神山+雅尼濕地（品嘗雅江魚宴）
+游船探秘雅魯藏布江+網(wǎng)紅玻璃棧道—林芝八一鎮(zhèn)
1、8:00 左右從酒店集合前往色季拉山口觀南迦巴瓦峰（車程60KM約一小時，參觀時間30分鐘）。
2、9：30左右從色季拉山口出發(fā)沿G318前往魯朗小鎮(zhèn)（車程40KM約一小時），沿途車游魯朗林海，魯朗林海車觀不停車，10:30到達(dá)魯朗小鎮(zhèn)，打卡318最美小鎮(zhèn)，參觀20分鐘（拍照打卡）。
3、10:50出發(fā)前往魯朗小鎮(zhèn)高山牧場（車程10分鐘），田園小火車游魯朗，參觀時間30分鐘。
4、11:50宴用魯朗石鍋雞，用餐時間60分鐘。
5、13:00出發(fā)前往曲古花海（車程2小時），沿途參觀苯日神泉（參觀時間15分鐘），曲古花海牧場體驗騎馬射箭（參觀時間40分鐘）。
6、15:50出發(fā)前往苯日神山（車程30分鐘），景區(qū)活動包括參觀玻璃棧道、雅尼濕地、體驗雅魯藏布江游船（參觀時間90分鐘）。
7、17:20前往在苯日餐廳（車程10分鐘）享用特色雅江生態(tài)魚宴（用餐約1小時）。
8、18:30出發(fā)返回八一鎮(zhèn)入住酒店（車程1小時）。

景點介紹：
色季拉山遠(yuǎn)觀南迦巴瓦峰：（參觀時間30分鐘）
被譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。
魯朗林海：（沿途車觀）
魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風(fēng)光優(yōu)美，有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。
魯朗小鎮(zhèn)：(魯朗小鎮(zhèn)—走一段鄉(xiāng)村路)（參觀時間20分鐘）
魯朗小鎮(zhèn)是318絕美小鎮(zhèn)之一，恰到好處地嵌在山坳里，這里民風(fēng)古樸、風(fēng)景如畫，有“東方瑞士風(fēng)光”、“奧地利田園風(fēng)光”的美譽。
魯朗小鎮(zhèn)是現(xiàn)代和傳統(tǒng)的結(jié)合，高山草場，潔凈的湖水，遠(yuǎn)處的雪山盡收眼底。小鎮(zhèn)的藏式建筑，停車場，道路交通，商店，超市，有名的石鍋雞飯店一一俱全。漫步在小鎮(zhèn)中，呼吸著新鮮空氣，看著美景，你的心和小鎮(zhèn)一樣的舒服，圣潔寧靜是魯朗鎮(zhèn)的靈魂。
魯朗小鎮(zhèn)高山牧場：（參觀時間50分鐘）（綠草茵茵野菊香，田園詩意撒牛羊。森林沐浴人間美，神往流連大牧場。）
位于西藏自治區(qū)林藝市魯朗小鎮(zhèn)的高山牧場綠草如茵，野化盛放，細(xì)雨中牛羊悠閑漫步，十園牧歌般的景致讓人沉醉，流連忘返。
雅尼國家濕地公園：（參觀時間20分鐘）
雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。
泛舟雅魯藏布江：（參觀時間50分鐘）
娘歐碼頭出發(fā)，在尼洋河和雅魯藏布江匯流處乘風(fēng)破浪。
能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，雪山高聳，河流蜿蜒，形成旖旎的山水風(fēng)光和史詩般壯闊的絕美畫卷。這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。

特別提醒：沿途攤點所售商品假冒偽劣較多，非我社控制，請不要誤解，如有購買請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝

行程 林芝八一鎮(zhèn)—藏式村落—“天佛瀑布”卡定溝—尼洋河風(fēng)光-—G318（拉林
高速）—拉薩
1、上午7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。
2、上午8:30 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約 1-2 小時），嘗嘗青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。
3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
4、下午13:30左右參觀“天佛瀑布”卡定溝或桃花溝。
4、下午18:00 參加烤羊篝火或烤羊+原生態(tài)晚會，后入住酒店休息。
景點介紹：
桃花溝：桃花謝后改為去卡定溝。（參觀時間60分鐘）
在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達(dá)則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。后返回林芝八一。

卡定溝：（參觀時間60分鐘）
卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

藏式村落：（參觀時間90分鐘）
走進(jìn)村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。

尼洋河風(fēng)光帶：（沿途車觀）
尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 藏梵閣唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗館-崗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-小商品市場-拉薩
1、上午7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、上午8：00左右前往參觀藏梵閣唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗館
2、中午12:20 左右旅游定點餐廳用午餐。
3、下午15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。（游覽時間約 40 分鐘）。
4、下午18:00 左右返回拉薩市區(qū)，行程結(jié)束后入住酒店休息。

景點介紹：
鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）
101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面（沿途車觀）
最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

注意事項：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。
羊卓雍措：（參觀時間60分鐘）
神女散落的綠松石耳墜（湖頂、湖中、湖邊60分鐘）：游玩時長：約60分鐘
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

圣湖旅拍：（參觀時間30分鐘）
來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個美美的合影，留下感動回憶！

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺（50元人民幣拍攝地）-大昭寺廣場-八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)（祈福朝圣）-下午茶
1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達(dá)拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時間由導(dǎo)游靈活安排。
2、圓夢布達(dá)拉宮（游覽時間約2小時,布達(dá)拉宮內(nèi)限時1小時）。
3、打卡50元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。
4、漫步八角街+大昭寺廣場+品藏式下午茶（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。
重要提示：
1：疫情期間門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實行電子實名參觀， 請客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。
2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
4：此日請務(wù)必攜帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品

景點介紹：
布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” （參觀時間90分鐘）
松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。

西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場)（參觀時間20分鐘）
大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。
特別說明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號預(yù)約，門票85/人自理。

自由活動逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時間自定）
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……

藥王山觀景臺：“50元人民幣打卡點”藥王山觀景臺：（參觀時間20分鐘）
無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩—納木錯—拉薩（此天為散客直通車一日游，無地接導(dǎo)游）
1、早上出發(fā)納木錯
2、游覽西藏三大圣湖之首的納木錯（游覽時間不少于60分鐘）
3、返回拉薩
納木錯：（門票120元/人；游覽時間不少于60分鐘）湖面海拔4718米，周圍群山若隱若現(xiàn)，太陽升起，云消霧散，清風(fēng)拂面，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪皚皚，主峰如一個威武戰(zhàn)士守護(hù)著納木錯。高原氣候瞬息萬變，時而狂風(fēng)大作，時而烏云密布風(fēng)雪過后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。
溫馨提示：
1、此日行程路途中時間較長，可自備補充能量的零食。
2、湖面海拔較高，溫度較低，請此日注意保暖，穿上厚的防寒服，不適宜參觀時間較長。
3、到湖邊可以騎牦牛，請游客務(wù)必提前講好價格再開始享受高原之寶帶來的愜意，省的與當(dāng)?shù)夭孛癜l(fā)生不必要的爭執(zhí)。
4、高原氣候多變，如遇大雪封山，警察封路無法前往湖邊，做退門票處理

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩—鄭州
早餐后乘火車返回溫馨的家.乘11:50分（Z166）次或12:40分（Z266）次高原列車駛離拉薩。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 沿途欣賞西部風(fēng)光

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 抵達(dá)鄭州，結(jié)束旅程！

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理