行程 鄭州—拉薩
凌晨鄭州火車站自行乘火車（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩； 自理 火車

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車

行程 抵達(dá)拉薩
15:30（Z165）或者14:54（Z265）抵達(dá)拉薩后→接站為遠(yuǎn)方而來的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)→入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔約3658米）接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請(qǐng)諒解。
溫馨提示：
1、海拔3650米，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)， 多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒、少抽煙，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不沐?。徽?qǐng)自備藥品
2、當(dāng)天為旅行社贈(zèng)送小型車拼車接送，如覺檔次低請(qǐng)?zhí)崆案嬷?，不用不退費(fèi)！
3、當(dāng)日21：00以前，由工作人員或?qū)в务{駛員通知第二天出團(tuán)信息：導(dǎo)游或駕駛員的名字、聯(lián)系電話、出發(fā)的時(shí)間、車牌號(hào)、相關(guān)的注意事項(xiàng)等。如果在21：00還未接到通知，請(qǐng)及時(shí)致電我社聯(lián)系人！ 自理
拉薩

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩—江河匯流觀景臺(tái)遠(yuǎn)觀雅尼濕地與佛掌沙丘—雅魯藏布大峽谷
行程概述：
酒店早餐，之后出發(fā)前往前往林芝，沿途觀車窗外美麗的西藏江南風(fēng)光。抵達(dá)林芝，下午抵達(dá)雅尼濕地江河匯流處，之后游覽雅魯藏布大峽谷。
江河匯流觀景臺(tái)：雅尼濕地位于林芝市巴宜區(qū)和米林縣境內(nèi)的雅魯藏布江與尼洋河交匯處， 豐富的水資源造就了雅尼國(guó)家濕地沿河兩岸滿目風(fēng)光旖旎、曲線蜿蜒、蒼翠欲滴，恰似江南田園牧歌。此處清澈的尼洋河水匯入渾濁的雅魯藏布江，涇渭分明凸顯。
雅魯藏布大峽谷：世界上最長(zhǎng)最深的峽谷，區(qū)內(nèi)有千年大桑樹、驚嘆愛情神奇力量的“情比石堅(jiān)”、在親水臺(tái)聽雅江峽谷轟鳴，最佳位置觀賞中國(guó)最美山峰--南迦巴瓦峰。大峽谷地區(qū)具有多個(gè)不同類型的自然帶，除海拔 4200 米林線以上為雪原冰漠和草甸灌叢外，幾乎都被森林占據(jù)著，大然林區(qū)面積廣、森林資源豐富，大峽谷有兩個(gè)基本特點(diǎn)：奇特的大拐彎和青藏高原最大的水汽通道，這兩大特點(diǎn)本身構(gòu)成了世界上珍奇的自然奇觀，構(gòu)成了最有特點(diǎn)的生態(tài)旅游資源。



早
中
晚




八一鎮(zhèn)或大峽谷

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 八一鎮(zhèn)或大峽谷

行程 八一鎮(zhèn)或大峽谷—卡定溝或桃花村—尼洋河風(fēng)光帶—藏醫(yī)藏藥展示中心—拉薩烤羊活動(dòng)
行程概述：
早餐后，從酒店出發(fā)，游覽卡定溝或者嘎啦桃花村，隨后途徑尼洋河風(fēng)光帶，返回拉薩，參觀藏醫(yī)藏藥展示中心
卡定溝：又名嘎定溝，位于林芝市境內(nèi)，卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉，
嘎啦桃花村：位于林芝八一鎮(zhèn)東南側(cè)大約5-6KM處，平均海拔3000米，是林芝桃花的代表之處，也是尼洋河河畔賞桃花的最佳之處。
【318最美拉林高速】，最美的風(fēng)景，在路上。拉林公路是一條從拉薩到林芝還免費(fèi)的公路，自駕在這邊路上，沿途美景不斷，雪山、森林、河流、濕地、農(nóng)田、草原等等，有哪些比較具有代表性的景點(diǎn)呢？
【尼洋河】是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光。
【藏醫(yī)藏藥中心】（參觀時(shí)間不少于60分鐘）： 藏醫(yī)藥不僅是一門獨(dú)特的醫(yī)學(xué)，更是藏族文化的瑰寶。 神秘的藏醫(yī)藏藥，被人們視若珍寶，其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)，豐富的草本藥物，深?yuàn)W的治療理念，不僅是身體的療愈，更是心靈的撫慰。今天終于能親身體驗(yàn)到其獨(dú)特的理論，獨(dú)特的療法， 深切感受藏醫(yī)藥的深沉底蘊(yùn)。同時(shí)還可以參觀到藏藥的種植和制作過程。
備注：桃花節(jié)期間卡定溝改為去桃花村，桃花節(jié)后恢復(fù)為去卡定溝。（ 由司機(jī)或?qū)в我暰唧w情況安排 ）

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝

行程 布達(dá)拉宮（達(dá)賴宮殿）—藥王山觀景臺(tái)—大昭寺廣場(chǎng)—八角街
行程概述：（當(dāng)日具體安排以布宮所約門票的時(shí)間為準(zhǔn)?。?br/>早餐后，酒店出發(fā)前往布達(dá)拉宮進(jìn)行參觀，隨后打卡50元人民幣拍攝地藥王山觀景臺(tái)，下午前往八廓街與大昭寺廣場(chǎng)進(jìn)行參觀
【藥王山】打卡50元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺(tái)，俗稱這里是觀布宮的最佳角度
【布達(dá)拉宮】位于中國(guó)西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。1994年，布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢(shì)雄偉。
【八角街】又名為八廓街,因?yàn)樗拇ㄔ挕袄焙汀敖恰蓖?，所以叫八角街流傳至今，這里不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時(shí)它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影，這理匯聚著來自各地的朝拜者，整個(gè)八角街響徹著“嗡嘛呢唄嘛?”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀……
【大昭寺廣場(chǎng)】大昭寺廣場(chǎng)建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。
溫馨提示：
1、此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū)，整個(gè)車程均在 10—20 分鐘左右，其余時(shí)間均為戶外和參觀時(shí)間。
2、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來調(diào)整此日行程的參觀順序。
3、此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
4、此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
6、布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請(qǐng)客人見諒。
7、批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀請(qǐng)客人見諒。
8、此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)。
9、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請(qǐng)客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10、參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過三個(gè)門，參觀時(shí)間從第三個(gè)門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場(chǎng)到第三個(gè)門是上山路，需要時(shí)間為 40 分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前 40—60 分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。 早
/
晚 拉薩

用餐 早：不含 午：不含 晚：含

住宿 拉薩

行程 拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—遠(yuǎn)眺江孜古城宗山城堡—日喀則扎什倫布寺（班禪喇嘛宮殿）—日喀則
行程概述：
酒店早餐，酒店出發(fā)前往羊湖，路經(jīng)卡若拉冰川-遠(yuǎn)眺江孜古城宗山城堡-，參觀班禪駐錫地-扎什倫布寺！
【羊卓雍湖】 羊卓雍錯(cuò)藏語為“碧玉湖”，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊(duì)，時(shí)起時(shí)落；遠(yuǎn)處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜 卡若拉冰川縣城約71公里， 是西藏三大大陸型冰川之一。
【扎什倫布寺】歷代班禪喇嘛的駐錫寺廟（中國(guó)著名的六大黃教寺院之一/全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位/國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)）該寺修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地，遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像-強(qiáng)巴佛。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺(tái)燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來它強(qiáng)烈地吸引著國(guó)內(nèi)外佛教信徒。游人在這里朝拜、觀瞻。
早
中
晚 日喀則

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 日喀則

行程 日喀則（中尼友好國(guó)際公路）-尼木峽谷-天珠唐卡博覽館-藏玉閣-拉薩
行程概述：
酒店早餐，酒店出發(fā)返回拉薩，一路觀賞后藏風(fēng)光，感受真正的西藏！
【尼木峽谷】 雅魯藏布江中游，雅魯藏布江不只有雄姿綽綽，波浪翻滾、奔騰不息的江水，還有村落和糧倉、溫暖和情懷、文化和傳承而這種美麗沒有張揚(yáng)在高山之處巔，而是掩藏在河谷之中，尼木大峽谷位于著名的雅魯藏布江中游，隸屬拉薩市尼木縣境內(nèi)， 這里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的詩與遠(yuǎn)方……
【天珠唐卡工藝展覽館】天珠，為藏密七寶之一。藏語中又稱為“瑟”，藏族同胞認(rèn)為天珠是“天降石”，視為“活的寶石”，受到虔誠(chéng)膜拜和恭敬收藏供養(yǎng)，世代相傳。 唐卡，是中華民族繪畫藝術(shù)的珍品，是藏文化的象征。其承載的不僅是藝術(shù)，每個(gè)筆尖都是心的交印。畫由心生，心由緣聚，萬物一體，萬物一心。在這里，見證一種信仰、一種文化、一種傳承的力量！
【藏玉閣】來到拉薩最大的珠寶會(huì)所—藏玉閣，各式各樣的奇珍異寶，琳瑯滿目，熠熠生輝，黃金有價(jià)玉無價(jià)，昆侖山下賞美玉，走進(jìn)藏玉閣，結(jié)緣青藏高原，佛佑一生平安喜樂。





早
中
晚


拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 拉薩—鄭州
早餐后根據(jù)時(shí)間出票信息乘坐11：50分（Z166）次或12:35分（Z266）次高原列車駛離拉薩。
溫馨提示：
請(qǐng)?jiān)?2點(diǎn)以前收拾好行李，檢查房間，到前臺(tái)辦理退房手續(xù)，若航班較晚可寄存行李至前臺(tái)，自由活動(dòng)，或自行告知酒店前臺(tái)延遲退房，通常最晚可延遲退房至14點(diǎn)，超過14點(diǎn)請(qǐng)自行付費(fèi)至前臺(tái)。

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 火車上沿途觀賞景色

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 火車于02:50分（Z166）次或03：58分（Z266）次抵達(dá)鄭州，回到溫暖的家。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理